晨跑减肥还是下午跑减肥

晨跑和下午跑都是比较好的减肥方式，长期坚持再配合合理的饮食都可以起到减肥的目的。如果说那个减肥效果好，我觉得在同等跑量的情况下，晨跑的减肥效果会好一点。我们的身体经过一晚上的休息，体内的糖原被消耗，晨跑的时候更加有利于消耗脂肪来为我们的身体供能，所以晨跑的减肥效果会好点。

下午跑，我们的身体状态会更好，但是前30分钟跑步运动大多数通过消耗体内的糖原来为身体供能，待糖原不足时候基本上就是30分钟以上我们的身体才会消耗脂肪来给我们的运动供能，所以下午跑最好运动30分钟以上。

不管是晨跑还是下午跑，如果不能达到一定的时间比如40-50分钟，消耗的热量还是非常少的，所以不要以为跑步了就可以放开吃。减肥最重要的还是需要控制饮食，让身体摄入的热量小于跑步运动消耗的热量，那么长期下来我们就会看到自己减肥的效果。