跑步冷知识，你知道几个

一、跑步有助于戒烟

这是因为跑步时，身体会释放内啡肽，与尼古丁竞争结合受体，使人产生欣快感，消除紧张情绪，抑制烟瘾发作。

二、跑步能激发创造力

跑步让我们内分泌加快代谢，整个神经处于兴奋状态，可以让你的创造力迸发，使脑细胞在接下来的几个小时内无比活跃。

三、跑步的同学也可以去练瑜伽哦

1-做了瑜伽后你的腰/腿/肩等各处的灵活度和柔韧度都有提高。柔韧度好意味着你在做其他运动的时候不容易受伤。

2-因为瑜伽训练呼吸，练习一段时间的瑜伽后你的耐力也会提高，所以有助于你跑步。

四、跑步也需要练核心。

在跑步过程中，身体的核心肌群负责维持骨盆的稳定，传导下肢的力量。核心强了，跑步时发力正确，减缓对关节的压力，也可以防止粗腿。

五、过量跑会“显老”

很多跑步大神面部看起来更显老，其原因是由于大跑量之后，体内产生过量自由基导致的。另外一个原因，如果你长期在室外跑步但没有做好防晒的话，皮肤老化会比较快。当然啦，这一切都比不过我们有一个健康的身体。

加油吧，运动起来！