你知道吗，长期坚持跑步的人，有这些特点

生活自律

生活中有目标，有规划，清楚地知道自己需要的是什么，能很好地安排每天的时间，并且在没人监督的情况下，能禁得住外界的诱惑，和人类自有的惰性，按规划去一步步做。

别人看上去可能循规蹈矩，但他们有自己的节奏，长期下来，你就会看到，每天看似重复的背后所带来的惊人变化。

身体好，身材好，精力充沛

跑步时心跳加快，提高心肺功能，促进血液循环；大量出汗，有利于排出身体的毒素；呼吸加快，很好地锻炼到你的呼吸肌群；大量的运动燃烧身体多余的脂肪；加快的血液循环让大脑产生内啡肽，使人心情舒畅愉悦。

故而你会看到很多喜欢跑步的人面色红润，精神奕奕，身轻体健，充满活力。

一个好的身体状态让工作效率更高，对生活会有一种很好的把控感，从而形成一个良性循环。

坚持不懈的品质，更加有耐力

跑步的人都是有毅力的人，在没跑到终点前，不会轻易放弃。而且，一年四季，刮风下雨，不停止跑步也是需要毅力去坚持的。

所以他们也会把这种品质带到生活中，遇到阻碍时，会更加地坚持，更有恒心和耐力去完成一件事。

能够与自己独处，能享受孤独

跑步，是一个人的路程。每一个跑步的人刚开始可能都会觉得孤单，但渐渐就学会了享受这段独处时间。

这一段跑步的路程，远离了生活中的急躁、喧嚣，可以静下心来，什么也不想，也可以让自己沉浸在一个人的思绪中，好好地思考，没有外界的打扰。