跑步，跑起来才是最好的。

一、晨跑的好处

1、晨跑的时间往往是可以掌控的，早起一个小时就可以了，当然前提是睡眠要充足，早上的时间没人会打扰你；

2、晨跑的路上是安静的、是相对安全的，跑步过程中一般不会受到其他因素干扰；

3、晨跑时喝点水就可以出门了，一般不吃东西，或可以少吃一点东西，不用考虑对胃肠的影响；

4、晨跑可以让人快速从睡眠状态进入到充满活力的状态，能够让人准备好迎接白天一整天的工作和生活。

二、夜跑的好处

1、据说从肌体运动能力上来讲，晚上要比早上好，这样更有利于进入运动状态。

2、夜跑的时间不固定，可以根据自己的时间安排，跑量也可多可少，没有跑步带来的“压力”感。

3、夜跑之后，休息一下，洗漱完毕，可以舒舒服服地睡个好觉，让身体得到及时休息。

好处说完了，你有没有想好，自己准备怎么跑呢？其实无论是晨跑还是夜跑，都有各自的缺点。

三、晨跑的缺点

1、晨跑最大的缺点就是需要早起，对于那种睡懒觉的人来说是一种挑战。

2、空腹晨跑可能许多人不适应，对这样的人来说，跑步会感到无力，运动状态往往不佳。

3、冬天的晨跑将面临低温和黑暗的考验，有些人可能会被寒冷吓退。

四、夜跑的缺点

1、夜跑最大的缺点就是安全性，如果是路跑，会与车流混行，这就增加了一定的安全风险。

2、夜跑经常会被工作加班，下班应酬等等打乱，无法形成规律性，跑量无法保证。

3、夜跑处在晚饭与睡眠之间，饭后立即跑步对胃肠一定不好，跑后即刻入睡也容易让人兴奋而失眠。

4、夏季夜跑将面临炎热酷暑的考验，跑起来一定不那么舒服。

有人喜欢夜跑，有人喜欢晨跑，我所列举的所谓优缺点，对某些人来说可能不以为然，甚至会把优点当作缺点，反之缺点当作优点，还是那句话，适合自己的就是最好的。

说回我自己，我还是比较喜欢晨跑的人，善于早起，喜欢空腹跑的轻松感，喜欢安静地一个人跑，不在乎冬日清晨的寒冷，所以晨跑是适合我的。

还是提醒各位跑友，跑步是为了健康，一定要在保证安全的情况下跑步。
比如注意夜跑时穿上带反光条的衣服，而且一定要遵守交通规则；
冬季晨跑做好保暖措施；夏季夜跑注意及时补水避免中暑等等。

对于晨跑夜跑不那么在意的朋友或者可以选择冬季夜跑，夏季晨跑。
无论如何，不纠结，跑起来就好。