如何能令自己坚持跑步锻炼？最主要的是给自己找一个跑步的理由，想通过跑步达到一个什么样的结果。然后向着那个结果努力运动。

假如你跑步是为了减肥，想通过跑步让自己变瘦，变好看。

那你就去跑，给自己定个计划，每天坚持跑多长时间。

想要通过跑步减脂，每次必须达到30分钟才可以起到减脂效果。所以你就先给自己定个最基本的时间，不要一下定的目标太高，那样更不容易坚持。

定每天30分钟，那就开始吧。刚开始几天你信心满满，肯定决心很大，告诉自己一定坚持，坚持就能胜利。

可是过几天觉得腰酸腿疼，不想坚持了，这时候你就要多照照镜子，看着自己肥胖臃肿的身体，确实不好看，所以还得锻炼啊。想想如果自己坚持下去，一定会减掉肥肉，变得很好看很健康，这样就会逼迫自己坚持下去了。

再过一段时间，当你确实看到点成效了，就是确实瘦了下来，而且肉也变得很紧致了，整个人精神状态都特别好，很自信，这就更坚定了你要坚持下去的决心。谁不想越变越好呢。

当你坚持3个月，就基本是形成习惯了，每天到那个时间必须得跑步，如果不跑，心里都特别不得劲，就像犯了什么错误一样。

当你达到这个境界时，恭喜你，你基本就成功了。基本上就很少有坚持不下去的时候了。

通过跑步，你身材变得越来越好，精神越来越好，身体也越来越健康，越来越自信，你就会离不开跑步了。

无论干什么，万事开头难，只要你挺过了最艰难的3个月，形成习惯，后面就会越来越能坚持下去了。