欢迎访问

热门标签:

不知道什么训练能增肌?点击查看10种最佳增肌运动

2024-12-03 09:10:16| 查看: 100


如果你想正确地增肌,你需要进行大重量和自重运动的力量训练。正如我们在“初学者力量锻炼”指南中列出的那样,这些是你增加体重可以做的最好的锻炼:


第六期:10种增肌训练方法



深蹲

01


硬拉

02


卧推

03


上斜卧推

04


顶压

05


俯卧撑

06


正握引体向上

07


反握引体向上

08


DIPS

09


自重划船

10


上一篇:40岁之后增肌必须知道的7个知识点 下一篇:中年女人腰间赘肉太难看,多做这4项运动,身材苗条年轻更有活力
相关推荐

网站内容来自网络,如有侵权请联系我们,立即删除!
Copyright © 猛男健身 琼ICP备2024039176号-24