健身到底需不需要喝蛋白粉？

1、需要吃

蛋白粉一般采用提纯的大豆蛋白，属于一种保健品。适当食用能够补充身体所需要的蛋白质，促进新陈代谢，促进肌肉的增长。通常在健身期间，如果为了达到增长肌肉、健美的目的，是可以在健身以后适当补充蛋白粉的。通常补充蛋白粉以后能够促进肌肉的生长，达到增肌的目的。

蛋白粉

2、不需要吃

但如果在健身过程中只是为了减肥，则没有必要吃蛋白粉。在此期间患者可以适当食用新鲜的蔬菜水果，比如西红柿、黄瓜、火龙果、猕猴桃等，控制好饮食即可。如果健身只是想提高身体的抵抗能力，也没有必要吃蛋白粉。

高营养食品

在平时也要坚持健身，能够促进脂肪的燃烧，健身过程中也需注意休息，不要高强度运动。

总结归纳：

健身并不一定要吃蛋白粉，是否需要吃，还需根据健身强度以及需求进行选择。如果是想要达到增长肌肉的目的，是可以适当吃蛋白粉的，但如果没有该项需求则不需要吃蛋白粉。