一、什么是尿酸高？

大家都知道，汤里会有很多嘌呤，那有人知道，我们人身上也有很多的嘌呤吗？而尿酸，就是由于人体嘌呤代谢产物经过酶的催化之后形成的。

据研究表明，我们正常人一天大概会产生约700mg的尿酸，其中肾脏能帮我们排泄掉500mg左右的尿酸，肠道排泄掉200mg的尿酸，当生成量和排泄量相等时，我们人体内的尿酸就会处于一个平衡的状态。

但，当人体嘌呤代谢发生紊乱时，我们血液中的尿酸生成量增多，排泄量却不变时，人体内的尿酸就会处于一个失衡的状态，形成尿酸高。

如果后续将尿酸排出去了还好，对人体不会造成很大的损害，但如果人体内的尿酸一直排不出去，就会跟本文中的事例老高一样，变成痛风。

通常情况下，尿酸正常值在420μmol/L，如成年超过420μmol/L，就可以被诊断为高尿酸血症。

对于很多人来说，患有尿酸高疾病时，是不会有任何症状的，所以很多人在听到自己尿酸高之后，都不会去重视它，结果最后跟老高一样，耽误了病情。

尿酸高对于我们来说，伤害还是很大的，大家千万不能小瞧它。那么，造成我们尿酸高的原因是什么呢？

二、什么原因导致的尿酸高？

造成人体尿酸高的原因，大致可以分为以下4种：

1）过量食用高嘌呤的食物

过量食用高嘌呤食物时，人体内嘌呤的代谢生成量会随之增多，就会形成尿酸高的症状。高嘌呤食物很多，像大家都很喜欢的海鲜、动物内脏和一些汤，都有很高的嘌呤含量，要想避免尿酸高，这些食物一定要少吃。

2）体内嘌呤代谢出现问题

人体内嘌呤代谢出现问题时，人体会大量地生成尿酸，血液中的尿酸含量变高，又排不出去，就会形成尿酸高的症状。

3）排泄量过少

人体代谢没有问题，但由于肾脏排泄量过少，尿酸排不出体外，一边在生产，一边却排不出去，尿酸就会偏高。

4）尿酸无法正常排泄

这点跟第三点有点像，我们人每天都会生产一定的尿酸，当尿酸长时间的无法通过身体正常排泄时，血液中的尿酸含量就会增加，导致出现尿酸高。

那么，尿酸偏高都有哪些危害呢？

三、尿酸高有哪些危害？

1）导致痛风关节炎

说起尿酸高，痛风肯定是少不了的，当我们人体血液中的尿酸排不出体外时，长时间的堆积之后会形成尿酸结晶，尿酸结晶在关节处堆积的话，就会引起关节疼痛，如果长期不治疗，还会导致关节变形，最后形成痛风。一旦形成痛风，那对于人来说，是一种难以言喻的痛苦。

2）引起肾结石

当尿酸结晶在输尿管、肾小管处堆积排不出去时，就会导致肾脏受损，引起肾结石，肾结石对于我们人体的伤害还是很大的，尤其是对于男性而言，所以一定要好好治疗。

3）引起血压异常

尿酸是在血液中的，当尿酸含量升高时，就有可能导致血压出现忽高忽低的情况，但需要注意的是，并不是所有的尿酸高患者都会有血压异常的现象，这主要是看个人的体质的。

4）导致身体浮肿

同样也是由于尿酸不能及时的排出体外而导致的，尿酸高不仅会让身体变浮肿，还会让身体各处变形，不仅看起来让人害怕，还超级疼。

所以大家一定要重视尿酸高这个问题，毕竟尿酸高对于我们的日常生活来说，影响还是很大的。看到这里有人可能就会说了，那尿酸高的话，吃些药让尿酸降下来不就好了？但很多医生是不太会建议患者去吃药的，因为吃药可能会加重肾脏的负担，更容易引发痛风等症状。

所以，发现自己尿酸高时，要怎么才能把尿酸排出体外呢？医生给大家总结了3个方法，大家一定要记住。

四、3个方法，让尿酸排出体外！

1）注意饮食

想要让尿酸更好地排出体外，饮食很重要！尤其是尽量不要去吃海鲜、动物内脏等含有高嘌呤的食物，可以多吃一些容易消化的食物，还有含有丰富地维生素C和膳食纤维的食物，因为这些食物能更好地帮助我们排出粪便，从而排出尿酸。同时，尿酸高的患者还需注意少吃盐、少吃脂肪，多吃一些碳水化合物。

2）多喝水

多喝水，可以让肾脏增加排出尿液的频次，有利于帮助我们把尿酸排出体外。这里说的多喝水，是说多喝白开水，并不是饮料、酒那些！尿酸高的患者尤其需要注意，千万不能喝酒，因为酒精中含有大量地嘌呤代谢产物，喝酒只会让你的尿酸增加的更多。

3）坚持锻炼

锻炼是为了让尿酸高的患者能更好的保持体重，这样能预防痛风生成。并且人在运动时，可以更好的促进人体的新陈代谢，加速尿液和粪便的排出，让尿酸更好的排出体外。

虽然这三点，说起来都很简单，但却很少有人能做到。如果你想把尿酸排出体外，一定要认真做好这三点，一旦发现自己身体有异常情况，要及时去医院治疗。

总结：发现自己有尿酸高的患者，日常生活中一定要好好注意，尽量把自己的尿酸控制在正常水平，不要跟老高一样，最后得了痛风，被折磨得痛不欲生。