坚持6个自律行为，让你保持苗条体态，逆龄颜值

为什么有的人40多岁了看着如果30岁一样，有的人30岁却看着像40多岁一样？平时的生活习惯会影响一个人的颜值状态跟体型。

肥胖的人看起来会显得油腻，显老，而经常健身锻炼的人看起来会显年轻。经常熬夜晚睡、睡眠不足的人看起来会显得苍老，而坚持早睡的人，看起来会显得年轻。

如果你想要不显老，建议坚持这些自律行为，可以让你保持苗条体态，逆龄颜值！

行为1、坚持清淡饮食，避免重油盐、高糖分食物，饭吃八分饱，不吃撑自己，才能提升肠胃的运转动力；

行为2、不熬夜，每天睡足8小时，身体机能才能获得充足时间修复，才能保证白天的精神状态，人也更有活力；

行为3、早起或者晚上安排一次健身锻炼，可以选择刘畊宏的健身操1小时、快走40-60分钟或者慢跑半小时，或者撸铁训练强化身体肌群，可以预防肥胖，提升免疫力；

行为4、每天晚上仔细清洁皮肤，做好保湿，避免皮肤过于干燥，白天做好隔离跟放松，可以减缓皱纹、皮肤松弛问题的出现；

行为5、不喝各种加工饮料，尤其是奶茶、可乐、啤酒等，会加速皮肤氧化，提升发胖几率。多喝温开水是没错的，不喜欢喝水可以喝茶水、枸杞泡水或者柠檬泡水；

行为6、每天一杯无糖豆浆可以滋养皮肤，提升气色，让你变得白嫩起来，坚持21天可以养成吃早餐的习惯，还能感受到皮肤的变化哦。