跑步者身体变化往往会超乎你想象

有一句话是这么说的

跑步产生的多巴胺仅次于谈恋爱，

跑五公里治各种不开心，治各种内伤，各种不爽

没有比跑步更简单有效地治愈身心的方法了。

当你迈开脚步，能量就会充满全身，各种负面情绪也会随风而来。

一场酣畅淋漓的跑步，总会给人带来舒适的体验。

而那些长期坚持跑步的人，身体的变化超乎想象。

特别是在创业奋斗的人群

因为有时每天加班，作息不规律，经常失眠，睡眠不足。晚上的夜生活时第二天挣扎着起床，去工作也很累。

还有一些抵挡不住食物的诱惑，每天暴饮暴食，体重迅速增加的人群

不妨我们腾出一点点时间跑步运动来改善自己的身体状况

人到中年，身体很容易衰退，但运动是对抗衰老最有利的武器。

跑步不仅可以改善心肺功能，还可以让自己充满活力；还能改善身体疾病，保护健康。

跑步的人和不跑步的人的区别，从他们的身体状况就能看出来。

“跑步是一项长期投资。每次跑步都是在为自己未来的健康储蓄。”

热爱运动的人，每前进一步，对保持健康的身体都起着重要的作用。

一项研究发现，每周慢跑两次，每次30分钟，在12小时内会大大提高大脑的执行功能。

这不是夸张，而是有科学依据的。

一方面，跑步可以促进大脑生长新的突触，提高神经元之间信息传递的效率，提高人的反应速度。

另一方面，跑步还可以促进血清素和BDNF(脑源性神经营养因子)的分泌，这两种物质都作用于与学习和记忆有关的海马体，会大大提高人的记忆力。

这也是为什么跑步者往往思维更快更灵活的原因。

那些长期坚持跑步的人，他们流下的汗水，迈出的步伐，都成为了健脑因子，激发了他们的潜能。

正如作家卢梭所说:

“我的身体必须不停地运动，我的大脑才会启动。”

当你觉得自己记忆力下降，注意力下降的时候，不妨出去跑一跑。

当你迈出你的步伐，整个世界都会为你让路。

科学的跑步不仅能让人变瘦变美，还能让人拥有更加积极健康的心态。

当你使劲跑的时候，血液加速循环，脂肪快速燃烧，心中的负面情绪仿佛随着汗水流了出来。

正如《跑步治愈》一书中所说，跑步有助于重建内心秩序，形成运动-健康-快乐的良性循环。

很多人之所以“沉迷于跑步”，是因为跑步带来的改变会给自己的心态带来正反馈，让自己的内心更加自信、快乐、平静。

多跑跑步，你对自己人生的掌控感会越来越强。

人类生来就有奔跑的欲望，他们需要做的只是释放它。

没有爱，我们无法出生，没有奔跑，我们无法生存。

也许我们所有的问题—

暴力、疾病、肥胖、抑郁和贪婪都是从我们停止奔跑的那一刻开始的。

情况越糟，我们越要拼命跑。

多跑跑步，不仅能让头脑灵活，还能增强体质，提升幸福感。

也许这些好处，一年半之后，还看不到，但经过五年、十年的积累，一定会成为受益一生的宝藏。