在中国大部分人是离不开酒的。不管是平时应酬，亲朋好友聚会，还是大街小巷的撸串店，每桌几乎都摆着酒，大口吃肉喝酒无疑是世界上最爽的事了。

但无论健身与否，都不能胡乱地喝，毕竟酒属于高热量的饮料，每100克的啤酒就有32千卡，往往一瓶啤酒就有500ml，要是感情深一口闷七八罐进去了，一晚上就摄入了一天的热量！

酒到底能不能喝呢？酒精对身体有什么影响？

1、酒精加快脂肪囤积

首先，大家都知道酒的热量很高，每1克酒精就能提供7千卡的热量，酒精提供的热量几乎是蛋白质和碳水化合物的两倍。更糟糕的是，每当蛋白质、碳水和脂肪混在一块时，酒精总是第一个被消耗，因为酒精不会以糖原的形式存储，这就意味着摄入的酒精，很容易转化为脂肪囤积。而酒精产生的脂肪主要储存于内脏脂肪，啤酒肚就是这个道理。

2、酒精可释放压抑

在喝酒的时候，释放压抑可不是好事！通常人们都不太在乎酒精对身体产生的作用，这是酒精的放松抑制作用导致的，产生的后果可能会导致更多的热量和额外的脂肪摄入。而且酒精几乎不提供什么营养价值，所以酒精会刺激食欲，让你激发对其他食物的欲望，吃下更多的食物，这不，双管齐下的长胖！

3、酒精降低睾酮素

不管是增肌还是减脂，睾酮都起着重要的作用。每喝一次酒就会降低体内具有强大作用的睾酮素，当睾酮素降低了，也就阻碍了脂肪的燃烧和降低肌肉的生长。当肌肉率降低了，意味着基础代谢的下降，随之脂肪的燃烧也跟着下降。倘若你在减脂期，那么较低的基础代谢率会让你减肥变得更加困难。这不难看出，酒精对睾酮的影响也是不可小视的。

对于我来说，喝酒这件事我是不抗拒的，偶尔小酌几杯也可以正常将酒精代谢掉。但切记不能贪杯，毕竟酒精对人体并没有什么好处。如果非得喝，尽量降低酒量，喝前吃点食物或者喝水，让酒精不容易被吸收。要是处于减脂期，尽量不喝，毕竟你喝的不是酒，是脂肪呀！